‘Eχεις κάποια παραπάνω κιλά; Θέλεις “να χάσεις βάρος“;
Στην πραγματικότητα, κανείς δε θέλει απλά να χάσει βάρος.
Όλοι θέλουν να χάσουν λίπος!
Γιατί μια δίαιτα δεν θα σε βοηθήσει
Συνήθως με δίαιτα που δεν συνδυάζεται από την κατάλληλη μορφή άσκησης, το βάρος που χάνεται είναι 50% λίπος και 50% μυς. Δηλαδή αν και το βάρος μειώνεται, η σωματική σου σύσταση μένει ίδια και το οπτικό αποτέλεσμα είναι μη ικανοποιητικό.
Πλαδαρός και παχύς.
Λεπτότερος, αλλά εξίσου πλαδαρός!
Επιπρόσθετα, με την μείωση του μυϊκού ιστού, έρχεται αναπόφευκτα πτώση του μεταβολισμού αλλά και της δύναμης, που μπορεί να οδηγήσει σε τραυματισμούς, πόνους κ.α.
Η λύση είναι να βελτιώσεις τη σωματική σου σύσταση: το λεγόμενο body recomposition.
Αυτό σημαίνει να διατηρήσεις (ή να αυξήσεις) τη μυϊκή σου μάζα με την κατάλληλη γυμναστική, ενώ παράλληλα θα μειώσεις το ποσοστό λίπους σου με την σωστή διατροφή.
Πλαδαρός και παχύς.
Λεπτότερος, υγιέστερος, ομορφότερος.
Για να επιτευχθεί αυτός ο στόχος χρειάζεται προσεκτικό υπολογισμό των θερμίδων που πρέπει να καταναλώσεις, της πρωτείνης που πρέπει να λαμβάνεις αλλά και του ασκησεολογίου που πρέπει να εκτελείς.
Δε θα γίνει σε μερικές εβδομάδες. Δεν θα είναι εύκολο. Αλλά μπορεί να γίνει, και αξίζει τον κόπο.
Δες πως μπορεί το WOLFit να σε βοηθήσει με αυτό!